第 9 頁，共 9 頁
- 睡眠充足，作息有規律
- 注意營養均衡。
- 眺望遠處，可放鬆眼內睫狀肌。
- 不要讓幼兒太早接觸較費眼力的學習，如彈琴、習字、學電腦等。
- 適當的閱讀習慣
- 坐姿要正確，避免趴在桌上看書、畫圖。
- 使用符合兒童身高的桌椅。
- 眼睛與書本應保持35至40公分的距離。
- 連續寫字或閱讀每40分鐘須休息5至10分鐘。
- 燈光宜由左上方照射，亮度要充足、柔和。
- 降低電視、電腦的負面影響
- 應保持與電視畫面對角線6至8倍的距離觀看。
- 晚上看電視時，要打開室內燈光。
- 避免躺著看電視。
- 每看30分鐘應讓眼睛休息5至10分鐘。
- 電腦螢幕建議使用液晶螢幕。
- 早期檢查、早期矯治
- 如有眼睛外觀異常、瞇著眼或側著頭、對物體抓不準距離、眼睛容易疲勞、常揉眼睛等現象，家長應趕快帶小朋友就醫，以免耽誤。
- 兒童的睫狀肌調節力很強，需要點散瞳劑使睫狀肌麻痺鬆弛，才能得到正確的驗光度數。
- 近視學童需長期點散瞳劑，以減緩近視繼續加深的速度。
- 經眼科醫師診查之後，如有需要配鏡或更換鏡片，請勿恐慌、遲疑。正確配戴眼鏡，並不會使近視度數增加，反而可以使學童看得清楚，減少學習障礙。
