減敏感刷牙訓練之一:減敏感按摩

按摩的基本原則

緩和、大面積不要按摩頸部與脖子內側

口內按摩

1. 步驟一：左手掌貼著左臉，右手食指按摩牙齦(繞一圈)
2. 步驟二：右手掌貼著右臉，左手食指按摩牙齦(繞一圈)
3. 步驟三：雙手食指與中指進行口內適應訓練

減敏感刷牙訓練之二:刷牙訓練

• 開始刷牙訓練，先從較容易接近的門牙唇側->後牙頰側->前牙舌側->後牙咬合面->後牙舌側。
• 若前牙區仍然敏感，亦可從已完成減敏感按摩的後牙區開始刷起
• 減敏感刷牙訓練所需時間因人而異